优质如何减少碳水化合物的摄入
尽可能减少精加工的食物，比如面粉，白米以及白面包中含有着众多的碳水化合物，可是营养价值并不高。所以建议大家可以放弃精加工食物，而选择全谷物，里面会富含纤维素。
优质每日砂糖摄入量应该是多少
根据世界卫生组织为了预防疾病，现如今推出每日砂糖摄入量应该控制在25克左右。之所以这样主要是为了预防肥胖，蛀牙等等情况。毕竟砂糖里面拥有众多，像葡萄糖，果糖等等...
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