如果60岁的人，喜欢行草书的话，就别在循规蹈矩地从楷书开练啦。因为按传统的练书法的规矩去练，可能练到头连边还没有摸到呢？

本人长期从事老年书法教学，谈几点体会:

一、老年人学书法，不一定要求有书法学习的基础，主要以修身养性为目的，开心就好。

二，老年人学书法，精神、眼神、体力等，和年轻人不能相提并论，所以，选帖应以大字、碑学，风格粗犷的为好，上手快，易进步，愉悦身心。选帖学、小字，受自身条件限制，很难写好写精，事倍功半。

三，边临帖，边创作。老年人学书法不能一味临帖，时间长了，会觉得枯燥无味，适时根据所临碑帖创作一些作品，装裱起来挂在家里，甚至送送朋友并得到家人朋友的夸奖，能增加老年人学书法的成就感。

总的来说，老年人学书法，有益于身体健康，开心就好，书法的法度倒在其次。

我是一位刚从国企退休的位职工，刚退休的那段日子心情，身体感觉都非常高兴和轻松，总觉得以后自己可以每天在家可以多睡会觉，平时也会有很多时间去缎炼身体等。可是呢，时间长了确发現每天做这就厌倦了。因为自己平时喜欢书法，上班没时间从此开始练习书法，坚持每天5点半起床，吃完早餐正式炼习我的书法。半年过去把我写的发到朋友圈，朋友们都给我奌赞。当我看到这赞，心里特别高兴。功到自然成。

不晚，正是学习书法的好时候。六十而知天命，知道如何调动自我潜力来学习书法。这个年龄段的人，性格稳重更喜欢安静，也没有大多的工作压力，有充分的学习时间。接下来说说初学者学习书法的一些方法步骤：1.选帖，开始学习书法，一定要先选定一本符合自己的字帖。这很重要，选帖是方向，方向错了，后面可能就事倍功半了。2.读帖，练字不读帖，就如走路不看路不记路，就会乱走也会迷路。选定字帖后，一定要经常观摩，仔细研究，这就是读帖。3.临帖就是置碑帖于一旁，仿照其笔画，间架结构，章法神韵进行书写练习。基本笔画；每写一个笔画，都有入笔，行笔，收笔三个过程。入笔竹有“露锋法”，顺笔而入，使笔画开端呈尖形或方形；有“藏锋法”，逆锋入笔，横画欲右先左，竖画欲下先上，使笔画有力度，还要学会涩势用笔，行中留，留中行，避免浮华。收笔有“露锋”（把笔逐渐提出纸面，画呈尖形，如悬针竖，撇，捺，钩），有“藏锋”（将笔尖收回画中，如垂露竖，笔画尾端呈圆形）；间架结构学习。间架结构比点画特别重要。间架好的字，笔画特点不突出，也顺眼，反过来就不行。因此，认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓“初学分布，但求平正”。章法就是使写与字，行与行上下相承，左右相辅，互相照应，安排成篇的方法。4.背临，就是合上字帖后，凭自己学习碑帖过程中总结出来的经验进行背临，不断的学习，练习，对比从而达到自己在没有帖的情况下可以自己创作，做到随意而为，笔跟意走的境界。这样书法水平自然而然达到一定水准。以上拙，望大家指正，相互学习。

人到六十，便进入老年人的行列。凡是这个年纪还想自学书法，可想而知都不是出于一时冲动，或多或少此前都己埋下喜好书法的種子，甚至具有较好的天质和基础，因此，六十岁起步自学书法并不晚。

我是近七十的人。从小就痴迷写字，一天不写心里痒痒。五十年自学书法，我想把自学的体验与你分享，或许对你的自学有所帮助。我至今自学书法，最突出的一点，从没求过师，进过培训班，是个至纯至清的“原生态”。（当然我也不反对求师）

我的自学体会：

一是读帖。读帖就等于同书法大家的面授。将读帖再辅以古代书论的学习，在边“悟”边读的过程中，达到无师自学的效果。

二是选帖。选帖可视为求师的过程。现在求一位一对一的书法不仅价格不菲，而且与你合拍的不多，要想物美价廉，最实用的是从网上下载，这样的老师靠谱。选帖要取法乎上。尽量选择魏晋以来“”资历深，水平高”的老师，离源头越近越好。六十岁视力和精力都有所不及，选帖还是应从兼顾爱好和身体条件出发，以自学楷书和写大字为主，现在网上专有供老年人自学书法的系列和单字高清大图，为老年人选帖提供了非常便利的条件。

三是临帖。把临帖视为同老师实操切磋的过程。这是关系自学是否成功的关健环节。临帖要专注、专一，钻研。六十学书，时不我待，要发挥年纪大，办事老成，有韧劲的长处，茆住选准的帖子不放手，不练出点模样不松手，不到火候不换手的韧劲，努力做到人书俱老的境界。

四是赏帖。赏帖等于是老师批改和点评作业的过程。不时将临帖作品拍成照片发到网上，同广大书友建立起交流鉴赏平台，虚心听取大家的批评和建议。假以时日，你还可以把习作发到网上秀上一把，即填补未能参展的遗憾，又能获得一定的成就感。

以下是我自学书法的部分作品，供你参考，不足之处请指正。

60岁自学书法，首先要明确自己的目的和目标。为什么要学习书法？要学到什么样？

如果是为了修身养性，对着字贴练就好了。因为你要的是这个过程：书写的过程。同时可以对字贴的作者的状态，表达的效果，给人的影响进行揣摩。实现自己心境向作者的靠拢和自己内心的平复。这也是一个心性提高的过程。

如果你是专业化学书法，那么就要采用专门的方法了。参加书法培训班或拜师学艺都是不错的选择。

所以，要弄清楚自己的目的和目标。根据不同目标的选定来找最优的方法加以苦练，必有所或。

根据自己喜欢的风格，选一本古代名家字帖为范本，从临帖开始，练习基本功，同时学习书法理论，提高眼力，手眼结合，提高书法水平。

六十岁，步入甲子年了，省悟到学习书法那是好事！初学书法，当以楷为始步，因楷书笔画简练，结字规整，易学易懂，所以历来被人推崇为学字第一步。写字是件有行为的事，是由写而进步的。选本喜爱的帖或碑，（初学本人认为帖为好）照本临摹。有重要的一点提示，注意方法的掌握，五指执笔，悬肘竖掌不可忘，五指，为的是游刃有余，悬肘，短期的苦功，为的是日后终身不尽的报偿。初学者也就這些知道的方法了。书界有句话还是应该记住的：“书法以用笔为上，结字亦須用功。”理解這句话的最好方法就是写，写的同时参考一些有关运笔的书类，并结合自已的体会，增加悟性，這样提高就更快了。什么时候感觉写写怎么越来越不好了，恭禧你到了眼高手低的阶段了，那你就进步了，入门登顶那剩下的只是时间了！

60来岁学书法，不同于小学生初学者，因为有几十年的书写经验，以及长期以来形成了固定的书写定式和格式，写字有了自己的习气，难以纠正，所以，我建议最好选择一种最接近自己日常书写风格的字体。

具体来说：

1、写字目的。60岁左右的朋友学书法，不同于年轻人的追求，不是为了入国展，他们最大的目的可能一是休闲娱乐，二是养生锻炼，三是陶冶情操。所以，这一阶段的学书法，主要要开心，写得快乐就是好。

2、写字基础。60岁左右的朋友，写字写了几十年，没有写毛笔至少也写过钢笔，而且很多以前就有书法基础，只是限于以前工作忙，没有功夫写。所以这个年龄阶段的，不必要一定要从楷书开始练，可以按照自己喜欢的方式去写。

3、手写定式。由于长期以来形成了固定的书写定式和格式，写字有了自己的习气以后，不管是好是坏，都很难改正了。鉴于此，最好的办法就是选择一种接近自己日常书写风格的字帖进行训练，那样会比较顺手，不会有“隔行如隔山”的感觉。

我身边有一位中老年朋友，我看过他写的钢笔字，写得非常潇洒流利，后来也想练习书法，开始练了一段时间柳公权，写得非常苦恼，非常枯燥，没有什么进展，后来在我的建议下，改学文征明行书，因为跟他日常的书写接近，所以写起来非常顺手，现在每天写得其乐融融。

4、书写形式。60岁练书法，也可以与锻炼相结合，不必拘泥于坐在书桌前，典型的公园地书就是很好的方式，既是健康有氧运动，又能练字，还能与更多的中老年朋友一起交流，何乐而不为呢？

找个你喜欢的字帖临摹，开始用废报纸喷点儿“雾水”，相当于宣纸了，因为宣纸实在太贵了，也是糟蹋；其次是持之以恒，每天早饭后一个多小时就可以了，要领会精髓，心要静