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脑梗也称脑梗死，脑梗塞。是指因脑部血液供应不足，缺氧等原因造成的局限性的脑组织缺血性坏死或软化。

脑梗的“祸首”是什么？

不良的生活习惯，作息不规律；经常高脂肪，高热量饮食导致血压，血脂升高，血液粘稠度增加；情绪抑郁，暴怒使血管神经调节功能异常，使脑血管收缩；嗜酒，吸烟伤害到血管内膜引发脑血管收缩，使官腔变狭窄；颈椎病，病变的颈椎挤压血管时，出现脑部供血不足，血液中胆固醇等物质就会沉淀，沉积，造成血管不通，形成血拴等这些都是导致脑梗的“祸首”。

脑梗患者平时饮食要清淡，低盐，低脂饮食。少吃辛辣刺激，油腻食物，戒烟戒酒。多吃一些新鲜蔬菜，水果，不暴饮暴食。多吃富含维生素，高纤维食物，控制体重。保持乐观心态，适当进行体育锻炼，控制好血糖，血脂，血压。

吃的太多，消耗的太少。农药化肥人工添加剂在体内泛滥。

大脑，是人体的总指挥，负责统筹全局。

大脑的正常运转需要源源不断的血液和营养供应，一旦脑血管堵塞，大脑缺血缺氧严重，会导致脑组织局部坏死，诱发脑梗。

临床显示，脑梗多发于40岁以上的中老年人群中。

但是年轻人也并非高枕无忧，长期不良习惯的摧残，也会加速脑梗的爆发。

凌晨，一辆救护车拉着一位中年女子，匆匆进了医院急诊室。

据家属说：女子有家族遗传高血压史，睡前和丈夫大吵了一架，之后便昏迷不醒。医生赶紧为她做了脑CT检查，发现患者大脑多条血管堵塞严重，血压血氧持续降低，确诊脑梗发作。

经过3个多小时的溶栓手术，患者总算是捡回了一条命。

家属不解的问医生：为什么患者从不喝酒竟会得脑梗呢？

医生了解情况后得知，患者姓李，今年42岁，跟丈夫感情不和已经分居多年。

因为工作压力较大，李姐经常性失眠，慢慢的她喜欢吃夜宵解压。虽然心情好了点，但是血压、体重却越来越高。

事发当天，李姐的丈夫回家拿东西，看见李姐在吃东西，便嘲讽的说：你现在都胖成猪了还吃。

李姐顿时火冒三丈：我胖成什么样跟你有什么关系，去找你的狐狸精吧。

两人三言两语便大吵起来。突然李姐两眼一黑就晕倒在地，丈夫赶紧拨打120，万幸的是李姐最终没有生命危险。

医生摇头说：血压高的人，睡前常做3件事，血管会堵死。

第1件：吃夜宵

李姐习惯常年吃夜宵，饮食较油腻。

这类食物中含有大量的油脂和胆固醇，长期食用，会导致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等含量飙升，容易形成动脉斑块沾黏在血管壁内。

这些斑块是诱发脑梗的危险因素，一旦堵塞脑血管，后果不堪设想。

第2件：熬夜

人体的正常运转有一定的自然规律，夜晚是机体自我休整的时间。

长期熬夜，身体会分泌大量的肾上腺素，导致心脏泵血压力增大，血液循环不畅。

而且，熬夜时血管紧绷，弹性减弱，控制血压的能力减弱，不利于脑供血的正常进行。

第3件：生气

李姐本身就有高血压史，生气时心率加快，心肌耗氧量增加，血压骤然上升。

动脉斑块受冲刷容易剥落，就像高压水流可洗刷污垢一样。

突然升高的血压会加速斑块剥落，不仅容易堵塞血管引发脑梗。受损血管破裂，还会引发大出血，诱发脑出血，甚至猝死。

预防脑梗，一定要谨记4句话，保护大脑健康。

第1句：发现身体异常及时就医

1、舌根发硬，突然间说不出话，或无法理解别人的话语。

2、视力下降明显，眼睛模糊，严重时甚至眼前一次性发黑。

3、双手举起无法保持平衡，或双手无力，无法拿重物。

4、头晕头痛剧烈，特别是早起时，眩晕明显。

5、身体单侧麻木增加，单侧流口水，或出现间断性跛行。

第2句：补充血管营养清理血栓

补充抗氧化剂

血液粘稠是诱发心脑血管疾病重要因素。

血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的"小刀"，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易发生栓塞，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。

而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。

据现代医学研究证明，念露菊、绿茶不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。以念露菊为主，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血脂，减少脑梗等心脑血管疾病发生几率。

第3句：少喝酒减少血管损伤

酒见证了中华文化的历史变迁，不管是娱乐、工作还是消遣，喝酒似乎是司空见惯的事情。

但是也要注意，大量饮酒是诱发脑梗的重要因素。

酒精进入血管后，会在半小时左右达到高峰，直接刺激血管壁损伤，使血管失去弹性。

还会促进胆固醇和甘油三酯合成，进而引起动脉硬化。而硬化了的脑血管弹性减弱，管腔狭窄，则容易造成脑血栓的形成。

喝酒后交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗的几率也大大增加。

第4句：多运动加速血液流动

现代人久坐不动似乎已经是家常便饭了。

上班看电脑，下班玩手机，出入坐车，运动量太少会导致血液流速过慢，血液脂质易沉淀形成血栓，堵塞血管。

建议，每周保持3-5次有氧运动，在加速血液循环的同时，还可以提高身体免疫力。

不方便外出的时候，还可以工作1小时适量的活动5分钟，减少血栓形成。

因为我不懂医学，只在网上看了一些说教，如:注意高脂肪，油炸食物，烟、酒等！

脑梗的祸首是什么？我就是脑梗者，现在留下腿脚不便的后遗症。以我的经历讲述一下得脑梗的原因吧。我年轻时在单位任办公室主任，接待是工作之一，那是还不算富裕，接待次数不是很多，饭菜与数量不是很高，所以吃喝时出现暴吃暴饮状况，再加上写材料不但加夜班，这是脑梗前兆的原因。随着生活的提高，接待次数增加，整天泡在酒和烟里，也就是说人上午明白，下午和晚上什么也不明白了。去医院体裣，医生告诉血压高要吃药，戒烟戒酒。可年轻气胜什么也不在乎，药吃吃停停，烟酒也没戒，直到得了脑梗才后悔。这就叫:病来如山倒，治病如抽丝。脑梗病是一些生活不良习惯积累的。

我就是得过“脑梗”的人，

“脑梗”的罪魁祸首是抽烟，喝酒，贪吃油腻的食品。都会导致血管里面的血液粘稠，逐渐形成斑块，不注意休息睡眠不足，身心疲惫，生气，心事过重。

诱因是高血脂高血压，动脉硬化，缺乏运动，少喝水情绪异常波动等，这个病不是一天形成的，我们平时就应该保护循环系统的健康

脑梗的禍首是血压高造成的。有血压高的病不坚持每天吃药，坚持或长期熬夜，缺少休息，使脑部得不到休息。造成脑部神经紊乱。会伤到我们的小脑。平时，我们一定注意保持血压正常，不得打牌熬夜，保持正常的睡眠，少飲酒，少吸烟，多运动，减少脑细胞毛细血管的老化，养成正常的生活规律，防止脑梗的发生，起着非常重要的作用。

脑梗成为第二大致死率，第一大致残率的疾病，呈现出“三高”危害，发病率高，死亡率高，残疾率高，根据《中国脑卒中防治报告》数据显示，我国40岁以上人群中，有15%面临脑卒中高风险。那么脑梗塞是如何形成的？

吸烟

吸烟是中风的危险因素，特别是作为脑梗塞的独立危险因素。研究表明，与非吸烟者相比，吸烟者卒中概率将会增加2.6倍。尤其饭后吸烟更是非常有害的，这会增加血流量，使人兴奋，脑袋“飘飘然”的情况，会导致血压升高和脑血流量减少。专家表示，饭后吸烟比平时抽10支香烟更有害。这时吸烟会抑制蛋白质和碳酸盐的分泌，阻碍食物消化，影响营养吸收。

酗酒

酒是一把双刃剑，虽然少量饮酒对心血管疾病和预防脑梗塞有一定作用，但过量饮酒容易增加血压，增加脑出血的概率。对于血管疾病患者而言，饮酒更会加快血管堵塞，建议尽快戒酒。

长期熬夜

偶尔熬夜一两次，对身体无关紧要，但长期熬夜加班，精神压力过大，身体容易分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，促进血压升高，心率加快，增加心血管压力。而且长期熬夜，身体处于超负荷运转，血压升高，机体处于兴奋的状态，给脑血管的毒素增多，压力增大，会导致的小脑出现大面积梗塞，容易导致脑梗发生。

清除血管，防硬化，避免脑梗，坚持做好这4点！

1、经常喝水

喝水有运输作用，可将血液中的脂肪，胆固醇等垃圾物质代谢掉。有调节作用，水可以稀释血液，减少血液的粘稠度。还有保护作用，保护血管不受损伤，减少血管炎症的发生。

2、补充抗氧化物质

随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降。清除不掉的自由基能与血脂发生反应，成为导致动脉粥样硬化的源头，还可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，引起血小板聚集，形成血栓。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，比如山月莓中还含有大量的槲皮素、花青素、SOD（超氧化物歧化酶）等抗氧化物最多，抵抗自由基的能力杠杠的。每天吃上3~5粒就可以满足需求了。真心对身体有好处。

3、坚持锻炼

经常运动可以促进体内血液循环，改善新陈代谢，还可以促进血管内废物的排出，增强血管弹性，有助于控制体重。

4、控油控盐

高脂肪饮食会增加体内胆固醇和甘油三酯水平，促进血栓形成；控制食用油的摄入量，《中国居民膳食宝塔》建议成年人每人每天摄入少于25克的油。每人每天摄入的盐少于6g（包括食盐、酱油、蚝油、生抽等）。高盐饮食会导致血管收缩和血压升高，对于口味偏重的人，长期摄入高盐可诱发高血压、动脉硬化。

检查这四项很重要。

脑梗或心梗祸首是血栓（湿气）堵塞导致，“高血压”导致血管破裂而脑溢血（或心肌梗死心肌缺血或破裂出血）！

高血压祸首是“血栓（湿气）”堵塞。“血栓（湿气）”的祸首是高血脂高血糖高胆固醇高血尿酸！

四高的祸首是大吃大喝、不运动、肉食过量、抽烟喝酒、肥胖慵懒。

关键在：管住嘴、迈开腿。