晚上运动会不会伤阳气，他们大多是喜欢在晚饭后慢跑或者快走的人，第一，白天要上班没时间 ，只有晚上可以把运动补上。第二，晚饭吃的东西，最好能在睡觉前尽量消耗掉，避免热量积存在身体里发胖，毕竟中国人晚餐会更丰盛一些。第三，晚饭后出去运动，也减少了坐在电视前吃零食的机会，这一点也许更重要。

但问题来了，晚上运动会不会伤阳气？之所以有这样的疑问，是因为人们知道，太阳下山后温度降低，从中医讲是阴气渐盛，此时运动会不会因此伤了阳气？

这个担心有一定道理，但没有必要，因为你只要是在运动着，而且在运动同时注意保温，身体在运动时调遣出的阳气， 足以抗击外来的寒邪，甚至阴气。

所以，无论是健身还是跑步，只要你在运动，而且运动出汗后没有直接受凉，都不会有伤阳气，生湿的问题，具体说，一旦出汗，脖子后面，从发际到背部的最高的脊椎，就是第七颈椎之间，这块地方一定不要长时间被汗水浸湿，而且要注意保温，因为这里是身体上三个与受风有关的穴位，分别是风池、风门、风府，引起头疼，颈椎病，后背疼的原因，很多时候就是这三个穴位受风受寒，可以是运动之后，也可以是洗头之后，湿头发长时间披在这个部位。

养生（寡欲、慎动、法时、却疾）第三条原则是法时，晚上的太极阴阳状态是闭合（阳降而化阴），这个是时候跑步曰“动而生阳”，完全违背了太极规律，好还是坏呢？

不为什么、所谓晚上跑步伤阳气完全是GP不通的说法。

晚上和老婆睡觉才大伤阳气呢，提问者赶快彻底戒了吧，否则距离元气耗尽，气尽身亡不远啦。

晚上跑步后，洗一个热水澡会泡一个热水澡，对睡眠非常好。

适度跑步无论在早晨，中午，还是晚上都不错，关于是否伤Y气完全没有根据。

中医讲春生，夏长，秋收，冬藏。而一天对应早晨阳气上升，中午阳气最旺，傍晚阳气收敛，晚上阳气闭藏体内。闭藏体内就该休息不应剧烈运动了。阳主动，阴主静，跑步是动，晚上运动就该调动体内阳气了，该休息时得不到休息，就像工作一天晚上夜生活到凌晨，提前透支身体，迟早会出问题的，所以说晚上跑步伤阳气。

跑步伤阳，古人把一年四季分为春夏秋冬，又把一天分为春夏秋冬。二十四个时辰分为阴阳之说，人的阳气也跟随时辰起落升降。早起人的身体正如太阳，阳气慢慢上升，这时跑步，更好的提升阳气。晚上呢阳气回收五脏，这时在让阳气外泄，对于五脏是一个负担。顺应自然，才能更好的让养护我们

阳气是中医的概念，现在科学里面是没有阳气这种说法的。所以晚上跑步伤元气这个问题根本就不存在，然后你的身体条件允许，空气也清新干净，理论上什么时候跑步对身体还是有益的。

提这问题的人一般不爱运动，又渴望有健康的体魄。