从普通人的角度来说。练气更为符合人们养生的理念方向。打坐虽然也有练气的成分。但是发展的方向上是有不同的，其中也有很多的说法和要求。并不适合一般人修炼。练气和打坐的一个比较直观的区别是用神方面，一个是主动导引。一个是不用意念归静守一。练气其实有很多系统化的操作功法。有详细的步骤。而打坐则需要悟性。再就是身体不好的人打坐会有一些负面效果。比如幻觉和盘腿留下的后遗症之类的需要用别的方法来克服的。所以有人指点比较好些。另外打坐入静其实并不是必须要盘腿的，这两者没有直接的关系。练气方面成熟的东西有很多。修炼的人也比较多。有很多经验共享。比较适合普通人和初学者。

要问哪一个更好，首先要知道你的目的是什么？你是想要养生还是锻炼心性？

如果只是养生的话，那么气功，要远远强于打坐。因为气功不带有很强的养生作用，而且还有一定等待的心情。不像打坐，只有锻炼心性的作用。

其实打坐只是被佛家理论，给赋予了一种神秘的特性，并不代表着它有多么强的作用。

当然现实意义而言，打坐的作用其实一般，而且气功里面也有打坐的练法，二者之间根本没有对比的意义。

气功是以导气为主的修炼方法，人的主观意识参与引导真气按照奇经八脉运行，达到强身健体、延年益寿的目标。

静坐也有导气的，也有守一、数息、冥想等多种方式静坐的。不管哪种方式静坐，对于初学者健身无所谓，如果想达到高层次必须要得法、有名师指点或守护才行，不建议大家忙修瞎练，会出现不利于健康的负面效果。

打坐是以静为主，静心修心，以静内观，同时调理心境和机体的方式。

气功是以动为主，以意领气，以动导气，同时以气运至身体内的健身方式。

打坐和气功都好，可以根据自己情况都练练，达到身心健康的目的。

打坐是修练方法，看似检担，实乃复杂，是以有为法进入无为法，深则入圣潜延年，何为修练，修与练应分开說，修，就是理学习，练，就是把学习的理论通过识浅耒捡验，如毛主席说的识浅，认识，再识浅再认识，

气功分为动功和静功，打坐属静功的一种形式，放空身心，配合意念导引，使身心得到深层休息，可消除疲劳及负面情绪。练功最好有老师辅导，可防偏纠偏。练习静功时安静的环境很重要，如练功时遭受惊吓，很容易出偏差，或曰走火入魔，造成身体或精神上的不适。相对而言，动功出偏差的概率会小很多，安全性更好。实际上，传统武术的内家拳即属于动功范畴，太极拳则是最常见的一种锻炼方式，通过刚柔相济、内外结合、松活缠绵的拳架练习，可使你从内到外得到放松。

打坐和练气功是一回事